レーシックをした後の視力回復について


レーシックをした後の視力回復についてブログ:2021-2-12


減量と言えば、基礎代謝がポイント。

基礎代謝がアップすれば、
痩せやすいからだを作ることができます。
基礎代謝をアップさせるには、筋肉を増やすことが大切です。

筋肉を増やせば基礎代謝量が増え、
脂肪の燃焼率も良くなり、
減量効果をよりアップすることができます。
そのためには、やはり適度なトレーニングは欠かせません。

筋肉には、
「赤筋」と呼ばれる褐色脂肪細胞と
「白筋」と呼ばれる白色脂肪細胞があります。
減量には、赤筋を増やすトレーニングが必要です。

ジョギングやエアロビクスなどの
ゆっくりとした動きを一般的に有酸素トレーニングと呼んでいますが、
赤筋を増やすにはこうした有酸素トレーニングが大切です。
そこでおススメなのがストレッチなんです。

ストレッチなら、いつでもどこでも、
無理なく自分のペースに合わせて行うことができます。

もちろん、通勤途中で駅の階段を上り下りしたり、
いつもの家事に床磨きをプラスしたり…
ストレッチでなくても、
大切なことはからだをこまめに動かすということです。

減量は続けなければ意味がないように、
ストレッチも継続してこそ筋肉もつき、基礎代謝もアップしていきます。

ストレッチは、どれも2〜3分あればできるものばかり。

でも、最初からアレもコレもと欲張りすぎれば長続きしないもの。
最初は物足りないかな?と思うくらいで十分です。

いくつかあるストレッチを毎日順番に行ったり、
一週間毎に交替して、休みの日にはフルコースでやってみたり、
6時起きた時に2〜3種類、24時寝る前に2〜3種類というように
小分けにすればより効果的ですよ!

・・・と、書いてみるテスト



- お勧めの情報 -

押上 新築一戸建てナビ
押上 新築一戸建ての案内
URL:https://www.tobu-pro.jp/contents/code/office_info/1


- 注目サイト一覧 -

ダイヤ免税店の専門
ダイヤ免税店の最新情報
URL:http://map.goo.ne.jp/place/27001130109/




プライム倶楽部プライム共済についてのサイト
プライム倶楽部プライム共済ドットコム
URL:http://netdeyokin.com/index.php?%e3%83%97%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%a0%e5%85%b1%e6%b8%88




家具買取 埼玉
家具買取 埼玉のこと
URL:http://recycle-saitama.com/




ユニワールド
ユニワールド
URL:https://www.best1cruise.com/B/UNI/